を会社の休憩時間にやってみた。

ギターを弾くための筋肉はギターを弾くことで養われていくとのことだけど、
ギター無しでトレーニングしてもマイナスにはなるまい、と思って小指と薬指を手のひらに押しつけるような感じでグっグっとしていたら・・・。

今、筋肉痛（笑）

早いな！
私若いな！（笑）

「筋肉痛を感じたらいつもより意識してタンパク質をとるんだ」（ビリー隊長ふうに）
タンパク質で補修してやらないと筋肉が破壊されるだけでかえってトレーニングがマイナスに働いてしまうのだ。
破壊→補修→破壊したときよりちょっと多めに補修（これが筋力アップ）→以下ループ

ギター練習の時間が取りにくい時はそういう努力だけでもしないと(｀･ω･´)
普段小指や中指を使わない作業で、意識して小指、中指を使うことだけでも結構トレーニングになるかも(￣▽￣)
茶碗を親指、薬指、小指で持つとか。

指つりそう（笑）